水飲む癖つけてみます

どうも！mijoe（みじょー）です！

皆さん、１日に水どれくらい飲んでますか？

ぼくは色んな媒体でこの話題を目にするんですが、共通して「１日２L飲めよ？」と書いてある気がします。

でも、２Lって結構ありますよね。多分、スポーツやってる人は自然にそれくらい飲むのかなと思うんですが、あんまりやらない人だと意識しないと飲めない気がします。

それに、コーヒーとかお酒飲む人はそれをカウントしちゃダメですよね。これらは脱水する効果を持ってるので、逆に飲んだ分の水分を補給する必要があるからです。

兎にも角にも、水を２L飲めてない日が多いなと感じたので、今日から毎日飲んでいこうと思います。

体調が改善すればいいなぁーとか思ってます！

結果は追って報告します！それでは今日はここら辺で！

mijoe（みじょー）